久しぶりの更新

先月から今月と週末何かと忙しく、最近の自転車ライフは
もっぱらローラーでゴロゴロw

そんなわけでここ1ヶ月間、朝のスケジュールはこんな感じ。

05:30　　　　　    起床
05:45～06:45　ローラー台にのる
06:45～07:00　プロテイン飲んでシャワー浴びる
07:30～　　　　   出勤

ほぼ毎日続けていて、それなりに負荷も掛けるようにはしているが、
効果があまり見られないような気がする・・・w

自転車もそろそろ外に連れ出してあげないと。

今週末からぼちぼち行けそうだし頑張ろう。
どうか雨が降りませんように～。

雨の日のぼやき

今日は朝起きたら雨がシトシト降っていて悲しくなった。
天気予報で分かってはいたけどね・・・。

平日は全然トレーニングが出来てないので、今日は
ローラーで1時間40分ぐらいゴロゴロ。

汗びっしょり。
ちょっとはダイエットになったかなー。

明日も午前中は天気が良くないみたい。
う～ん、走りたいぞー！

今後の課題

土曜日の猛暑のサイクリングが明けた日曜日、自宅で涼みながら
ふと考えた・・・。

峠に強くなるには・・・
1、峠に通い、登坂を繰り返すこと。
2、トレーニングで心肺機能を高めること。
3、体重を軽くすること。
4、今よりも軽くて高性能な自転車を購入すること。
5、ヘンタイな方々とご一緒させて頂いて何度か死亡すること。
6、たばこをやめること。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・etc

考えると色々やれることはあるし、まだ限界ではなさそうだ。
やれることからやろうという訳で、久しぶりにランニングシューズを
履いて夕方からウォーキング＆ジョギング。

ウォーキングを約30分、ジョギングを約40分。
軽めのジョギングだったのに、バテバテになって帰宅。

こんな感じで少しずつ頑張っていこうと思う。
まだまだやれるぜ。