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    <title>Weekend奮闘記。</title>
    <description>サイクリングを中心とした週末の活動などを綴っています。</description>
    <link>http://weekendact.blog.shinobi.jp/</link>
    <language>ja</language>
    <copyright>Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED.</copyright>

    <item>
      <title>小鹿野でカツ丼を食べたい！</title>
      <description>土曜日、久しぶりに自転車を外へ出してあげた。&lt;br /&gt;
約2ヶ月ぶり。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/hoge/FileUpload/?send=1#&quot;&gt;&lt;img style=&quot;width: 359px; height: 297px&quot; alt=&quot;&quot; border=&quot;0&quot; src=&quot;http://file.weekendact.blog.shinobi.jp/IMG_2382_1.JPG&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
今日は小鹿野でカツ丼を食べようと朝6時30分に自宅を出発。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
でも結局辿り着かなかったのです。&lt;br /&gt;
やはり朝ローラーだけではダメですね･･･。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E5%B0%8F%E9%B9%BF%E9%87%8E%E3%81%A7%E3%82%AB%E3%83%84%E4%B8%BC%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%9F%E3%81%84%EF%BC%81&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;続きを読む&lt;/a&gt;</description> 
      <link>http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E5%B0%8F%E9%B9%BF%E9%87%8E%E3%81%A7%E3%82%AB%E3%83%84%E4%B8%BC%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%9F%E3%81%84%EF%BC%81</link> 
    </item>
    <item>
      <title>久しぶりの更新</title>
      <description>先月から今月と週末何かと忙しく、最近の自転車ライフは&lt;br /&gt;
もっぱらローラーでゴロゴロw&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
そんなわけでここ1ヶ月間、朝のスケジュールはこんな感じ。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
05:30　　　　　&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 起床&lt;br /&gt;
05:45～06:45　ローラー台にのる&lt;br /&gt;
06:45～07:00　プロテイン飲んでシャワー浴びる&lt;br /&gt;
07:30～　　　　&amp;nbsp;&amp;nbsp; 出勤&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
ほぼ毎日続けていて、それなりに負荷も掛けるようにはしているが、&lt;br /&gt;
効果があまり見られないような気がする・・・w&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
自転車もそろそろ外に連れ出してあげないと。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
今週末からぼちぼち行けそうだし頑張ろう。&lt;br /&gt;
どうか雨が降りませんように～。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;</description> 
      <link>http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0/%E4%B9%85%E3%81%97%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%81%AE%E6%9B%B4%E6%96%B0</link> 
    </item>
    <item>
      <title>ちょこっと物見山クルクル</title>
      <description>&lt;p&gt;今日はお昼から地元の草野球の開幕戦。。。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
でも午前中だけなら走れるってことで、実家に車をデポして&lt;br /&gt;
物見山クルクル開始。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;img style=&quot;width: 360px; height: 260px&quot; alt=&quot;&quot; border=&quot;0&quot; src=&quot;http://file.weekendact.blog.shinobi.jp/IMG_2297_1.JPG&quot; /&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
アウター縛りなどやってみたら4周で脚がプルプル。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E3%81%A1%E3%82%87%E3%81%93%E3%81%A3%E3%81%A8%E7%89%A9%E8%A6%8B%E5%B1%B1%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%83%AB&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;続きを読む&lt;/a&gt;</description> 
      <link>http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E3%81%A1%E3%82%87%E3%81%93%E3%81%A3%E3%81%A8%E7%89%A9%E8%A6%8B%E5%B1%B1%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%83%AB</link> 
    </item>
    <item>
      <title>今年もGLへ</title>
      <description>&lt;p&gt;今日は久しぶり（1年ぶり･･･）にGLを走ってみることにした。&lt;br /&gt;
いつものように物見山を越えて越生方面へ。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
遅めの出発だったので、まずは腹ごしらえで甚五郎へ。&lt;br /&gt;
途中で越生梅林を通過。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;img style=&quot;width: 360px; height: 208px&quot; alt=&quot;&quot; border=&quot;0&quot; src=&quot;http://file.weekendact.blog.shinobi.jp/20090321121703.jpg&quot; /&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
明日まで梅まつりが開催されているようだが、見頃は過ぎてしまった&lt;br /&gt;
のですね。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
甚五郎では梅おろしうどんを注文。&lt;br /&gt;
久しぶりに来たけど美味しかった～♪&lt;br /&gt;
そんな訳で、お腹も満たされて今日の目的であるGLへ。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E4%BB%8A%E5%B9%B4%E3%82%82gl%E3%81%B8&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;続きを読む&lt;/a&gt;</description> 
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    </item>
    <item>
      <title>都心を走ってみる</title>
      <description>今日は野暮用で都内へ。&lt;br /&gt;
そういえば、自転車を始めてから都心を走ったことは無かったので&lt;br /&gt;
皇居へ行ってみることにした。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/hoge/FileUpload/?send=1#&quot;&gt;&lt;img style=&quot;width: 361px; height: 278px&quot; alt=&quot;&quot; border=&quot;0&quot; src=&quot;http://file.weekendact.blog.shinobi.jp/IMG_2289_1.JPG&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
皇居に到着するとジョギングやサイクリングの方々でいっぱい。&lt;br /&gt;
流行ってるんですね～。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E9%83%BD%E5%BF%83%E3%82%92%E8%B5%B0%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%82%8B&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;続きを読む&lt;/a&gt;</description> 
      <link>http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E9%83%BD%E5%BF%83%E3%82%92%E8%B5%B0%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%82%8B</link> 
    </item>
    <item>
      <title>アイウェアも新調♪</title>
      <description>春に向けて色々と買い揃えたい季節になりました。&lt;br /&gt;
ここ最近では英の国から？が流行っている様子。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
でも日本で買いましたよ～。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/hoge/FileUpload/#&quot;&gt;&lt;img style=&quot;width: 359px; height: 271px&quot; alt=&quot;&quot; border=&quot;0&quot; src=&quot;http://file.weekendact.blog.shinobi.jp/IMG_2276_1.JPG&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E8%B2%B7%E3%81%84%E7%89%A9/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A2%E3%82%82%E6%96%B0%E8%AA%BF%E2%99%AA&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;続きを読む&lt;/a&gt;</description> 
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    </item>
    <item>
      <title>リハビリモード②</title>
      <description>今日は風が無くてサイクリング日和。&lt;br /&gt;
こんな日はいつものように物見山方面へ～。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;img style=&quot;width: 359px; height: 262px&quot; alt=&quot;&quot; border=&quot;0&quot; src=&quot;http://file.weekendact.blog.shinobi.jp/IMG_2279_1.JPG&quot; /&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
大東坂を登って、物見山の駐車場到着～♪&lt;br /&gt;
でも今日は休憩だけで、クルクルしない。&lt;br /&gt;
そう決めてきたのです。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E3%83%AA%E3%83%8F%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%89%E2%91%A1&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;続きを読む&lt;/a&gt;</description> 
      <link>http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E3%83%AA%E3%83%8F%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%89%E2%91%A1</link> 
    </item>
    <item>
      <title>シューズを新調</title>
      <description>これまでシューズはSHIMANOの(SH-R075)入門モデル？を&lt;br /&gt;
使用してきましたが、カカトがヘタってきたこともあって、新しい&lt;br /&gt;
シューズを購入しました。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;img style=&quot;width: 350px; height: 265px&quot; alt=&quot;&quot; border=&quot;0&quot; src=&quot;http://file.weekendact.blog.shinobi.jp/IMG_2268_1.JPG&quot; /&gt;&lt;a onclick=&quot;window.close()&quot; href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/hoge/FileUpload/?send=1#&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;
購入したモデルは、GENIUS 6.6 CARBON ホワイト&amp;times;クローム。&lt;br /&gt;
&lt;strong&gt;&lt;br /&gt;
&lt;/strong&gt;エルゴ2という選択肢もありましたが、甲部がストラップタイプの方が&lt;br /&gt;
何となくしっくりくるのでこのモデルにしました。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
ソールはフルカーボンで、本当に贅沢。&lt;br /&gt;
私には勿体無いぐらいです。。。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
今シーズンは沢山走らなきゃ。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;</description> 
      <link>http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E8%B2%B7%E3%81%84%E7%89%A9/%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%82%92%E6%96%B0%E8%AA%BF</link> 
    </item>
    <item>
      <title>リハビリモード</title>
      <description>今日はリハビリモード。&lt;br /&gt;
10周したら帰ろうと決めて、物見山へ。&lt;href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/hoge/FileUpload/?send=1#&quot;&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;img style=&quot;width: 360px; height: 212px&quot; alt=&quot;&quot; border=&quot;0&quot; src=&quot;http://file.weekendact.blog.shinobi.jp/20090211115414.jpg&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
大東坂を登って駐車場へ到着すると、見覚えのある車が2台並んで&lt;br /&gt;
止まっている。どうやらもう何処かへ出発したあとのようだ。。。&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/%E3%83%AA%E3%83%8F%E3%83%93%E3%83%AA%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%89&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;続きを読む&lt;/a&gt;</description> 
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    </item>
    <item>
      <title>2009 FINALLOW 新年会</title>
      <description>&lt;p&gt;今日はFINALLOWの新年会に行ってきました！&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
天気予報がはずれて集合場所への道のりで霰が降って&lt;br /&gt;
すごく寒かったが・・・&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/hoge/FileUpload/?send=1#&quot;&gt;&lt;img style=&quot;width: 360px; height: 278px&quot; alt=&quot;&quot; border=&quot;0&quot; src=&quot;http://file.weekendact.blog.shinobi.jp/IMG_2235_1.JPG&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
到着してみると、こんなに沢山の方々が・・・。&lt;br /&gt;
久しぶりにお会いする方もいて、モチベーション上がりました♪&lt;br /&gt;
&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/2009%20finallow%20%E6%96%B0%E5%B9%B4%E4%BC%9A&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;続きを読む&lt;/a&gt;</description> 
      <link>http://weekendact.blog.shinobi.jp/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0/2009%20finallow%20%E6%96%B0%E5%B9%B4%E4%BC%9A</link> 
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